十月来到最后一周，时间过得特别特别的快。这星期运动量减少一天，原因是肌肉仍在酸痛着，所以只好休息多一天，加上星期日早上得参加蛤蜊女友的弟弟毕业典礼，所以只好偷懒一天。希望下星期补回。
喝高蛋白粉第二周，感觉上肌肉有变得紧实些，只是热气感觉上来了，我的底本来就是热的，随便吃些煎炸的食物都很容易引起口腔溃烂。所以我想饮水量有必要加倍了。除了运动之外，晚上也要早睡，因为肌肉恢复是在晚上睡觉的时候，人体的机能都是在晚上进行修复的，有一个好的睡眠能够让我一整天的精神气色变得很好。
上周，写了一篇关于“为什么股息”的文章，接下来几天都看到不管是investtalk论坛上，还是i3平台，都有资深的前辈写关于股息和资本增值的看法，让我获益良多。其实我觉得两者并没有冲突，在追求股息的同时，也能享有资本增值的快乐，股市中就不乏这类的公司，就像DLADY就是其中一间。
如果早在2011年时买入DLADY，当时候的股价是RM17，直至目前RM47.50，回酬大约有179%，还不包括收到的股息。如果加上5年的股息总和RM8.875，总回酬可达232%。
所以，我觉得不需要去细分股息还是资本增值，就像逆风前辈说的，他会注重有派“像样”股息的公司，因为派息的公司能帮助过滤掉许多有问题的公司，这句话说实在值得再三思考，甚至牢记在心里。
追求股息，并不代表盲目寻找高股息股投资，而是透过派发的高股息，去衡量一家企业的优劣，尤其派发“像样”股息的公司，更是能让长期投资的回酬更加可观。
话说我的组合有悄悄地回升一些，希望10月结束以前能够在大力提升一些，加油同志们！
还有就是祝福蛤蜊女友的弟弟，毕业快乐，前程似锦！
还有就是祝福蛤蜊女友的弟弟，毕业快乐，前程似锦！
这星期就这样简单记录一下就好。
如有兴趣看这些前辈的文章，可以点击链接
25/10 | Description | |
| Monday | Chest Workout | |
| Tuesday | Rest | |
| Wednesday | Back Workout | |
| Thursday | Jogging （20mins） | |
| Friday | Shoulder Workout | |
| Saturday | Rest | |
| Sunday | Rest | |
| Target | workout 3 days per week | Jogging 10 round (3 km) |
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