运动周记3

不知不觉已来到第三周，人们说要养成一种习惯，需要21天的时间不断地练习（3个星期）。所以说我还需累积28周的记录，才真正意义上的养成写运动周记的习惯。28周，算起来是7个月，希望7个月后我还再记录着自己的运动记录，继续加油！

星期一和二连续两天休息，主要是因为星期一公司盂兰节请吃，所以在没办法的情况下，只好跳过今天。然后星期二传统上来讲本来就是休息天，因为星期二是家庭日，会很早出去吃饭，所以也就跳过了。

直到星三才开始运动，说实在的，运动不能停太久，不然人会变得懒散，最好的方式就是隔一天运动一次，这样才会感觉比较有冲劲。因此为了弥补，我连续三天星期五六日，接连运动加跑步，一周下来，竟然跑了11圈（大约3.5km），算是达标了。只是重量训练并没有达标，下星期将会努力做好重量训练。

饮食方面，这星期也没什么特别。但身体方面就出现了毛病，就是眼睛肿痛又来了，这次是右眼，左眼好了，现在要换右眼吗？还好看了医生吃了药，慢慢地就好起来了。只是平白无辜的花了RM60，还好能和公司claim回一部分，不然就亏大了。所以照顾身体很重要，因为医药费不便宜啊。

下星期是8月的最后一个星期，也是最紧绷的一个星期，因为还有许多工作未完成，而且期限也将至。还是那句，努力把工作做好，努力存下每一分钱，努力把身体锻炼好，这样才对得起自己。

还有，期待着国庆日假期与女友的小旅行，现在不透露太多，旅行回来了再分享吧。

16/08	Description
Monday	Rest
Tuesday	Rest
Wednesday	Chest routine (1 cycle) , Tabata 5mins
Thursday	Rest
Friday	Abs routine (1cycle), Jogging 6 (2km)
Saturday	Back routine (1cycle), Jogging 5 (1.5km)
Sunday	Arm routine (2 cycle)
Target	Each routine 4 cycle	Jogging 10 round (3 km)