［真人真事］瘦子变壮的励志故事

之前在如何达到最佳的状态文章里提到有关于健身的事情。现在就写些这些年健身的心得。希望可以激励一些想要练壮的瘦子或者是想要变瘦的胖子。（我是瘦变壮的那个）

在故事开始以前先声明，我并没有模特儿般完美的身材，只是比起以前，我的确身材改变了。

中学的时候我是个瘦子，非常瘦，因为爱打电动，不爱吃东西的关系。

之后进入大学，与几个好兄弟参加Celebrity Fitness过后，才开始爱上健身运动。

会喜欢上健身运动的原因很简单，就是希望改造自己，并且这个运动非常简单，只要持之以恒，瘦子也能变成猛男，我就是这样硬练出来的。其实瘦子要吃胖，真的比胖子变瘦来得难。

健身资历：2010年-2014年 （4年）

（2010年）

第一年是最难熬的，因为要从没有到有是很讲究坚持。这一年基本上是摸索期，不管是锻炼的方式，还是饮食方面都需要学习和制定计划，并且规律地执行。这一年其实是最容易放弃的，很多人就是做久了没看到什么变化，于是从此就不做了。

其实我也有过低潮期，那一年我健身其实很怕告诉周遭的人，都是默默地锻炼，因为还没看到变化，不想别人的在言语上影响自己的信心，除了几个一起锻炼的好哥们。

其中，印象很深的是给其中一个朋友揶揄说：“还真看不出你有健身的，练将久了都还是一样，别浪费钱啦（那时候参加Celebrity Fitness 一个月要付RM150＋）” 那时候听了真的有点受到打击，但结果还是撑过去了，因为我要证明瘦子也能变猛男！！！！！！

建议：

1）建立自信心很重要，自信心是建立在你对自己的承诺付出了多少而逐渐累积的，可以浏览一些健身网站（像是www.bodybuilding.com，里面非常多资讯) ，学习各种锻炼计划和饮食方式。

2）下载猛男的照片放在电脑的桌布，每天看 ，看久了就会成真。（吸引力法则）

3）想要有好的身材，坚持每星期至少锻炼3-4天。日子久了，肌肉线条就会出来。

接下来的3年，我一直都是保持每星期运动，就算有时候间断了一个月，过后还是会做回。我想这已经变成我的兴趣爱好。（改天再分享我平时锻炼的计划和饮食）

身材变化过程

这是还没健身以前的照片，但记得已经在读着大学了

（看回以前的照片，真的会觉得自己是不是没有在吃饭）

2011年，这是健身第二年开始有点线条。

2012年的时候，比起2011年紧实

2013年3月，去美国打工旅游以前

2013年6月，在美国打工旅游中，依然没在偷懒，持续锻炼中

（这个时候的状态真的很好，因为干体力工作，再加上定时吃大量蔬菜的关系，体脂肪相当低）

2014年，最近拍的，因为几乎没上健身房的关系，再加上工作一直坐着，肚子脂肪开始囤积，是时候加强锻炼强度了。

PS：是不是觉得照片都没有头叻，因为样子不能见人，哈哈。（照片绝对是本人，不是Google下载的！）