NBA季后赛的一些感想

小时候，常和老豆一起看足球比赛，从英超、意甲到西甲，只要周末没事做，都会一起看，有时候紧张起来还会呐喊几声，蛮过瘾的。

长大后，还是有看足球比赛，但涉猎范围更广些，从羽球、篮球、网球、田径等，有时间都会看一看。

蛤蜊一直以来都喜欢看竞技类的运动，尤其是最近的nba季后赛，高潮迭起，高手过招，看得非常过瘾，最重要是没有队伍是包赢的，充满了悬念。

观赏篮球比赛，除了比赛过程中高手过招，刀光剑影之外，蛤蜊也喜欢观看选手比赛后的访问，可以感受到球员的求胜mindset，会对自身起另类的激励效用。

赛后的访问，一般上都会问选手，关于过程中的感受，队员的得分帮助，教练的调度，或者下一场比赛的准备或感想等等。

这类的赛后访问，蛤蜊会特别留意战败的一方球员的回答，从中会发现，一支顶级的队伍，在陷入困境中，往往会展现惊人的韧性。像是勇士的控卫Curry在落后1-3的情况下，说出：“我们依然充满信心”，“一次一场球”，“我们将继续努力”等，展现冠军队伍的专注力和信心。

这种备受瞩目的比赛，舆论噪音来自全世界各角落，从媒体、部落格、社交媒体、评论员等等。作为球员，很容易被别人的意见所左右，打击了信心士气。因此能够摒弃舆论噪音，在球场上专注打球，确实是件不容易的事。

今天刚打完G5，看见了一支球队为了胜利，带伤上阵，背水一战，竞技运动迷人之处就在于这里。球是圆的，没有人能预估结局会是怎样，但这几场比赛打下来，球迷是收获最大的，因为看了一场又一场精彩的对决。

半程马拉松初体验

11点上床睡觉，4点半夜起床，洗漱更衣出门，然后准备5点半的半马拉松比赛。

仅6小时的睡眠时间，起床的那刻发现自己似乎整晚没睡，我问了老婆，你有休息到吗？她说，我也是好像没睡到一样。

这情况有点像是小时候参加运动会的感觉，晚上无法入眠，因为期待着明天的到来。

事前从未锻炼过半程马拉松，偶尔在公园跑个5k还是有的，但跑上10k真的从未尝试过。

但，经历过长时间攀爬各种山的洗礼，我想耐力咱们是具备的，或许会较慢，但完赛抵达终点还是可以，只是过程会辛苦。

首次半程马拉松，花了将近3小时完成，每公里约8分钟的跑速。在跑步中途，我大了个便，放了无数个臭屁，数度作呕。在跑到15km左右，更开始出现疲态，腿部的肌肉开始酸痛，步伐变得沉重缓慢，间中也停下步行休息片刻，然后再继续坚持跑下去。

另外，在途中也看见一位头发斑白的老公公跑在我们的前头，他低头专注着自己每一个步伐，虽疲倦但可感受到他的坚毅，完全不理会周遭与他擦身而过的跑者，仿佛这世界里只剩下他与眼前的道路，让人肃然起敬。

我想，跑步与爬山极似，年龄并不能限制你，而往往限制我们的是，那个颈项上的脑袋。

完赛的隔天，腿部肌肉严重酸痛，上下楼梯都不容易。但回想昨天的一切，我想我的故事又增添了一页有趣的回忆。

2019年目标

新年新气象，每次来到新的一年，总是让人有种重新出发的感觉。就像玩游戏一样，输了就重来，只要不放弃，最后还是能尝到胜利的滋味。

2018年对许多投资人来说是艰难的一年，当然也不乏赚钱的能人，至少我认识的当中，大赚的确实大有人在。

2019年，蛤蜊的目标和往年其实差不多一样，就是

1) 建立长期投资组合，至少持有3年以上，回酬 12%

2) 和老婆去旅行

3) 每个月至少读一本书

4) 训练健康的体魄（前文已写了另类2019年目标）

5) 多写些文章

而较不一样的是，今年蛤蜊希望可以慢慢地，不急地建立“长期投资”的组合。为什么有这想法呢？

第一，因为股市低落，许多基本面很好，值得长期投资的好股，都跌了许多，是难得长期投资的机会。

第二，时常换股很麻烦。蛤蜊较懒惰，虽每天都会阅读财经新闻，但是买股的次数却是很低，每次都会在卖出后，懊恼闲置的资金不懂如何处置，而且又要花大量的时间阅读和寻觅好的公司。

第三，长期投资好公司，能够带来丰厚的回酬

我们常听到，某某某买到某某股，然后若干年后，赚了多少倍的故事。蛤蜊想亲身经历这美妙的旅程，长握三四只好股，稳定收息，陪伴公司成长，晚上睡得安稳。

长期投资的公司，条件必须是稳定派息（必须派发一定股息），业绩稳定上涨，竞争力最强（龙头企业），财务稳健，产品服务需求稳定且随着时间上涨。

蛤蜊希望身体力行，实践长期投资，看看这个idea是否可行。如果最后真的不行的话，那我还年轻，大不了就继续努力工作赚钱了。

祝愿各位，新的一年，能够心想事成，身体健康，开心过日子。

运动周记25 + 商场人头汹涌

最近很多人得了流行性感冒，想必是天气变了，有人说这是新年病。我家里头就有几人得了这种感冒，公司里的同事也是。这星期虽然得了感冒，但是还是有做些简单轻量的运动，想说留点汗水排排毒素也好。

个人精神上是不错，只是鼻塞一直纠缠着，蛮痛苦的，前天在药材店买了些枇杷膏来喝，店员说这有助化痰，喝了两次，恢复的状况也不错，希望在农历新年以前赶快痊愈，将就可以尽量享受美食罗。

话说在星期天，去了附近的商场闲逛，顺便看看有什么新衣服可买，结果商场一片人海，人头汹涌，好久没看到这么多人的商场了，什么狗屁消费税，人们已经忘得一干二净了。想起去年，消费税刚开始实施的时候，报纸或网上都充斥着各种对于消费税的负面消息，说“消费税实施，商场冷清清”等言论。但如今回过头看，其实也没什么大不了，更饿不死我们这些星斗市民吧。但是不饿死是一回事，政府是否有良好运用消费税就不得而知了，只知道政府视消费税为救命丹，让国库不至于因为油价大跌而受到严重影响，报纸上还说因为消费税的关系，在政府打工的员工还能如期有薪金增幅呢。这里蛤蜊就有些看不明了，消费税所征收的税金几时变成了公务员的薪金了，应该用于国家建设、发展等bla bla，才算是有效运用吧。

但在大马生活久了的人民，相信已见怪不怪了，骂骂几句还不是乖乖回去自己的岗位，好好地工作养家糊口。我看这是大马人民独有的短暂记忆吧。这也有好处的，好处就是坏的事情不会放在心上，日子再坏还是得过。

朋友们，农历新年将至，相信大家都开始购买新衣新裤了吧，不管经济怎么样，股市怎么样，世界怎么样，农历新年依然是我们华人最快乐的节日了。但还是要记得买归买，别为了买而买，理财还是要做的。

24/01/2016	Description
Monday	Rest
Tuesday	Rest
Wednesday	Chest Workout
Thursday	Rest
Friday	Rest
Saturday	Jogging + Back Workout
Sunday	Rest
Target	workout 3 days per week	Jogging 10 round (3 km)

运动周记14 + 法国巴黎遭IS袭击

这星期有点懒惰写稿，可能是工作太多的关系，工作时间已经长时间写稿了，回到家就懒得开电脑写稿。所以就这样，上星期只更新了一篇，连星期二屠妖节的游记也还没写出来，我想得加把劲才可以了，希望这星期一切能重新回到轨道上。

这周运动量依旧，只是我发现，家里的哑铃重量似乎无法让我的肌肉量增加，可能已经习惯的关系，往后的日子或许会买一些杠铃回来，加大重训质量。至于吃方面也是，有好长一段时间早上没吃半生熟蛋了，原因是因为怕热气。但是发现吃蛋的效果极好，我想会慢慢把鸡蛋纳入早餐当中，至少一星期吃三天。

工作方面，仍在紧锣密鼓地赶工中。公司的美编同事在周末更是加班到晚上，真的不是开玩笑。因此，我会更谨慎地抓紧时间写稿，务必在有限的时间内，把工作做好，毕竟我不是那种喜欢赶的人，最好就是可以享受惬意地完成。

美好的周末，早晨时间醒来，本来心情颇好的，但是浏览脸书的时候，心情一下低落了下来，原因是法国巴黎被IS恐怖分子袭击，法国更因此陷入紧急状态。这个IS组织对我而言，是一群毫无道德人性可言的组织，因为他们从一开始对抗西方军队至如今的一般平民。他们的所作所为已经变得人神共愤的阶段，在写稿的当儿，法国已出动战机连夜轰炸IS的指挥所给予反击。

这个一来一往的军事动作，不仅加深了彼此的仇恨，同时也让世界变得更加忐忑不安，包括大马也是IS的袭击目标之一。这世界确实很残酷，而且已经千苍百孔，人们好像逐渐对这些事件感到无感，甚至厌烦。

但我感到最愤怒和悲哀的却是为何恐怖分子袭击的却是这一群平凡活着的人们呢？他们只不过是一群安分守己，如常工作的一群人，为何需承受这种无辜的灾难呢？希望灾难可以慢慢减少，法国巴黎的人们可以回到正常的生活里头。

天佑巴黎。

15/11	Description
Monday	Chest Workout
Tuesday	Rest
Wednesday	Back Workout
Thursday	Rest
Friday	Tabata + Shoulder Workout
Saturday	Jogging + Arm Workout
Sunday	Rest
Target	workout 3 days per week	Jogging 10 round (3 km)

运动周记10 ＋ Kelvin & Eehsia 终于结婚啦！

又到了每周的运动周记时间，其实不知不觉已写到第十周，在这十周里面，确实发生很多事情，也因为这个周记，让我好歹在人生漫长的岁月里，能为自己的人生留下一些点滴和记录，老了看回，感觉一定很不一样。

这周选择星期三四五，连续三天锻炼，主要锻炼的肌肉群是胸、肩膀和背部。当然间中也穿插了一天跑步放松，因为喜欢在户外流汗的感觉，还有青草的味道。

这星期最特别的节目莫过于我的中学朋友Eehsia和Kelvin终于结婚啦。虽然这次没有全程参与，但却有不一样的体验，就是第一次婚宴是吃素的，以往都是可能两三桌这样。从高中一开始认识Eehsia，然后才认识Kelvin，也因为这样在前几年我们有机会一起到台湾旅游，那时是我第一次搭乘飞机出国。从高中到今天，历经9年的光影，终于步入礼堂，踏入人生新的阶段。以现在的年轻男女来说，拍拖9年简直是天方夜谭，能够维持1年以上已属难得。所以说要长时间维持一段关系，不仅考验的是双方的耐心，当然还有其中的相处之道。好吧，在这里，再次恭喜他们婚姻美满，幸福快乐。

话说这是我2015年里第二个红炸弹了，下个月好像也有一个。年届25，我想这是正常的吧，身边的朋友应该也会陆陆续续的结婚，准备过后半段的人生。

周末除了婚宴，我还出席了公司举办的义跑活动，并且担任司仪，渐渐地发现自己好像蛮乐在其中的。虽然当天早上烟霾还在，但比起上一周已减轻许多，所以当天天气蛮好，心情也不错的，希望接下来一周也能延续这种平静愉悦的心情。

至于股市方面，大家有目共睹的，外资劈里啪啦地大肆购买，股市指数也直线上升，升破1700点，牛牛貌似回来了，但这定论未免下得太快，还是那句专注公司，跟着自己的策略布局，必要时调整，弹性处理，别死板板的。

11/10	Description
Monday	Rest
Tuesday	Rest
Wednesday	Chest Workout
Thursday	Jogging （30mins）
Friday	Shoulder and back workout
Saturday	Rest
Sunday	Rest
Target	workout 3 days per week	Jogging 10 round (3 km)

运动周记6 + 中国宁夏商务旅行

回顾上一周，我的运动量明显的下降，一周下来只运动了一天。本来想说每一天都抽出一些时间做tabata，殊不知每天的行程不是太满导致太累，就是因为夜了不适合运动的关系。

还好忙归忙，幸好有一天是提早回来的，让我不至于整个星期都没活动到身体。

这星期只能用忙碌二字来形容。这是我首次随老板来到中国考察。从马来西亚到宁夏，转机耗时接近20小时。宁夏是一个以回族为主的地区，这里的人们多属于伊斯兰教，与马来西亚一样。只是这里的饮食口味偏向辛辣，而且以牛羊肉为主食，对于喜欢鱼鸡肉的我来说确实不容易。为期一个星期的行程，排得满满的，过程中参加了中阿博览会的开幕、参观展览会、造访各种不同的产业园区和企业领导。当然过程中免不了去一些旅游景点走走看看。

首次造访中国让我意识到中国人的待客之道，也首次体验到所谓的商业饭局。他们的饭局必定是交上20道菜，才能显现他们对于客人的诚心诚意，但吃不完的食物对我来说只是浪费。

几天内，马不停蹄地拜访各个不同的产业园区和老板，与企业家们相互拜访交流，言语交谈之间充满了各种各样的商业话题，让随行如我的人听多了只会觉得枯燥郁闷不已，但无奈的是，这却是工作的一部分。

其实总结了这一星期所看到听到的，只能说商界领袖说的话别太尽信，就像投资公司的时候，对于企业领袖说的话有时候别太认真，因为老板们总是对于自己的公司未来充满了愿景和梦想，但其实事实上却与梦想完全搭不了边际。因此，审视老板们所许下的承诺、仔细阅读财报，看行业趋势，研究产品优势，护城河等因素，才来决定是否应该投资，才是上策。

13/09	Description
Monday	Rest	Travel to China
Tuesday	Rest
Wednesday	Rest
Thursday	Rest
Friday	Chest routine (2cycle)+ tabata 5mins
Saturday	Rest
Sunday	Rest
Target	Each routine 4 cycle	Jogging 10 round (3 km)