半程马拉松初体验

11点上床睡觉，4点半夜起床，洗漱更衣出门，然后准备5点半的半马拉松比赛。

仅6小时的睡眠时间，起床的那刻发现自己似乎整晚没睡，我问了老婆，你有休息到吗？她说，我也是好像没睡到一样。

这情况有点像是小时候参加运动会的感觉，晚上无法入眠，因为期待着明天的到来。

事前从未锻炼过半程马拉松，偶尔在公园跑个5k还是有的，但跑上10k真的从未尝试过。

但，经历过长时间攀爬各种山的洗礼，我想耐力咱们是具备的，或许会较慢，但完赛抵达终点还是可以，只是过程会辛苦。

首次半程马拉松，花了将近3小时完成，每公里约8分钟的跑速。在跑步中途，我大了个便，放了无数个臭屁，数度作呕。在跑到15km左右，更开始出现疲态，腿部的肌肉开始酸痛，步伐变得沉重缓慢，间中也停下步行休息片刻，然后再继续坚持跑下去。

另外，在途中也看见一位头发斑白的老公公跑在我们的前头，他低头专注着自己每一个步伐，虽疲倦但可感受到他的坚毅，完全不理会周遭与他擦身而过的跑者，仿佛这世界里只剩下他与眼前的道路，让人肃然起敬。

我想，跑步与爬山极似，年龄并不能限制你，而往往限制我们的是，那个颈项上的脑袋。

完赛的隔天，腿部肌肉严重酸痛，上下楼梯都不容易。但回想昨天的一切，我想我的故事又增添了一页有趣的回忆。

2018回顾

回顾2018年，蛤蜊在农历新年前从澳洲回国，然后休息了一阵子便匆匆投入工作，尔后参加糊涂老大的荷兰课程增进投资知识，参与第一天大哥的大型讲座会，并且有幸看到逆风前辈和鱼大的本尊。再来便是筹备自己本身在年底的婚礼，从装潢房间、拍婚纱照、准备各种大小事物（其实也没有很多），转眼终于完成了人生大事，正式踏入崭新的人生阶段。

今年对蛤蜊而言是波动，却又充实的一年，从股市、工作和筹备婚礼，都过得匆忙和充实，所以眨眼之间2018年就过去了。

说回投资，蛤蜊今年的组合上落很快，从年头净亏5%，然后再转亏为盈，结果年底封关时刻，美国政府机关停摆事件，导致道琼指数下挫千点，让马股再次下挫，导致组合截至年底净亏2.48%，该亏损已纳入股息计算。

所幸，今年因为陆续投入更多的资本，促使股息收入，对比去年增长20%，预计明年股息收入将会持续增加，因为将会持续投入更多的资本。

许多人会把本身组合与大市做对比，但个人觉得这样意义不大，因为投资就是为了赚钱，不管好市烂市，都应该赚钱，所以亏钱的时候，就应该检讨本身策略和问题，而不是怪罪市场不好。

今年亏损的主因是没法在股价涨的时候果断套利，也没胆量在股价低迷的时候果断买入，导致错过了许多拉低成本价的机会，毕竟今年的市场波动非常，适当的交易将有助于降低风险，从而避免在股市出现恐慌时不计成本抛售。

展望2019，股市相信仍会波动不停，但投资风险与机会并处，深跌的领域已浮现了投资价值，像是建筑和科技领域，慎选其中优质好股，待市场经济转好，这笔投资虽短期内仍面对股价继续下滑的风险，但长远来看，回报将会非常丰厚，而熊市恰恰是累计财富最好的时机。

另外，本身方面将持续充实自己，积极组织婚后生活，纪律地阅读、运动、工作、存钱和投资。当然，最重要的还是热爱自己喜欢做的事情，快乐地享受生活。

最后，也在这里祝大家新年快乐，万事如意！

人生犹如老鼠圈

人生犹如老鼠圈，不停地重复工作、睡觉、吃饭。

我们的生活像是已经设定好一样，从出生、幼稚园、小学、中学、大学，出来社会工作，找到伴侣，共同构筑家庭、生孩子、然后抚养孩子成人、然后为他们支付学费、然后我们老去退休。

很早的时候，父亲就时常灌输我这种局限性的思维，说这就是你的人生，不管如何，我们都是这样度过。

长大后，我发现人生其实不必像老鼠圈，只要摆脱金钱的束缚，对金钱不屑一顾，就可以自由自在地生活逐梦，因此有了第一次的打工旅游。

打工旅游归来后，我发现似乎这方法并不实际，而且最终还是回到老鼠圈里，回到职场上班，每月赚取固定的薪水，继续面对各种与金钱有关的事情。

后来，我才感叹，原来老鼠圈并不容易摆脱，要不然很多人都自由了。

于是，我开始思考，如何才能觅得人生真正的自由，如何才能完全摆脱老鼠圈。其实，很不愿意承认的是，获得自由的关键因素，是来自于『够用』的金钱。

以前，有朋友问我，“你想赚多少钱？”我都会回答说，“够用就好。”朋友都会说，“这没大志”。但其实，『够用』的金钱，你觉得很容易达到吗？

『够用』的定义，是无需工作的情况下，每月的被动收入，大于花费支出，这才是够用。

话说，每个人够用的定义也不一样，有些人2000令吉，就足够养活一家人，有些单身就需花费超过2000令吉才够，这视乎个人的价值观。

同时，够用的定义，也会随着时间调整，因为每到不同的人生阶段，够用的金钱，需要增加，以支付那不断增加的开销。

因此，我决定，用我有限的时间，打造属于自己的『现金流』系统，一个能够源源不绝流出现金的管道，一个睡觉都能赚钱的系统，直到这个系统能够养活自己，甚至一家人。

那时候，我也真正地自由了。

运动周记34 + 蓝白拖讲座会（上）

上星期五去听了场由蓝白拖主讲的讲座会，在还没真正见过蓝白拖的本人以前，他给我的印象是桀骜不驯的背包客旅人，拥有不受世界框架规范的灵魂。虽然我对他认识不深，但是我知道他在28岁的时候选择辞职，将台币30万的积蓄全数花在旅行当中，并在出发前因为不想让家人阻止自己的梦想而选择留下一张纸条，一个人远赴世界各地旅行。他的经历是蛤蜊钦佩的，钦佩的是他出走的勇气和决心。

这蛤蜊或许无法做得到，也像他在演讲中所说的“我们没有勇气出走，因为我们很正常”。就是因为太正常，反而局限了我们去做一些平常人不敢做的事情，因为拥有得太多，反而规范了我们出走的决心。

那天看到蓝白拖，一件简单的T恤，再配一条牛仔裤和球鞋，简单的穿着里，装载着自由的灵魂。蓝白拖本人与脸书照片的感觉有些不一样，本人感觉更高。在整场演讲里头，蓝白拖用四个主题贯穿整个演讲，它们是困惑》好奇心》学习》改变。

困惑

他引用steve jobs小时候的故事，其实这个故事蛤蜊也知道一二，就是有关steve jobs以前在学校，工作上的一些小故事。因为不喜欢教科书，而选择读自己喜欢的科系，因为无法在工作上找到平静快乐自由的因子，而选择远赴印度寻找平静快乐和自由。他的人生一直充满困惑，就像当初蛤蜊大学时期不知道自己喜欢什么科系，大学毕业后不知道自己应该做些什么，出来社会工作后不知道自己是否应该赚钱了才来完成梦想，反之亦然。这一连串的困惑背后，藏着自己想要且想做的事情，只是自己是否有那个勇气去寻找去解开这些困惑。

好奇心

一个5岁就患有癌症的小孩，8岁的时候医生告诉他这辈子都需要坐轮椅度过一生，但他因为对世界的好奇心，决定在15岁的时候划轮椅环游世界，现在仍在进行中。

他说：“拥有幸福并不会太难，实践你心里真正想做的事，想就坐，不想那就不要，生命真的很单纯。”

一个行动不便的小孩，因为对于世界的好奇心，驱使他走出去，去看这个世界。但对于现代的人，一旦踏入社会，或待在舒适圈久了以后，好奇心会随着减低，于是生活就不外乎工作，吃饭，睡觉，似乎周遭的一切都变得理所当然，好奇心不再。

下篇待续

06/03/2016	Description
Monday	Chest Workout
Tuesday	Rest
Wednesday	Back Workout + Jogging
Thursday	Rest
Friday	Shoulder + Abs Workout
Saturday	Rest
Sunday	Rest
Target	workout 3 days per week	Jogging 10 round (3 km

运动周记31 + 成绩重要吗？

今天看到一句颇有意思的句子。

"当天才不努力时，努力可以击倒天才。

Hard work beats talent when talent fails to work hard."

曾几何时我觉得自己是个天才，在中学的时候考试，每次临近考试的时候，都会问身边的同学你们 “读书了吗”，然后他们都会答你 “还没哦，都读不完”。

但往往考试成绩放榜的时候，他们的成绩都很标清。那时候的自己就会觉得，原来身边的同学都是天才，不需要努力，简简单单地就能考到好成绩。

于是我也决定花少些时间在K书上，加上我自以为是天才的关系，我都是在考试前的两三天才读。结果当然是肥佬了。

成绩的不理想，让我觉得自己不是个天才，原来很多东西我都不会，甚至领悟能力比他人差。原来别人花一小时理解的习题，我需要花超过一小时的时间去学习和理解。在那时候我才真正领略到，原来我真的不是个天才，而剩下的只有努力，不断地努力，虽然在怎么努力，成绩还是不如那些花少少时间就能考好成绩的同学（相信大家一定都这些经历，明明就很努力的同学，考的成绩却不怎样）。

到后来，我的成绩一直都在及格和不及格的边缘地带，从来都不曾标清过，属于中规中矩的类型。但是当我承认自己不是天才的那刻起，反而心里轻松实在许多，或许是妥协了。

在投资的世界里，我仿佛又看到了这样昔日的景色。

努力做功课的人，有时候反而比起少做功课的人回酬来得少和不出色。心里难免会有些许难受觉得为何我努力了，回酬却比起其他付出少许努力就获得丰厚回酬的人来得少。

或许我们真的不是天才，不是巴菲特，也不是冷眼，而我们唯有透过努力，一点一滴累积资本和经验，用适合自己的方式投资，或许回酬真的不出色，但至少我们努力了，十年后回过头来也不会感到后悔就可以了。

06/03/2016	Description
Monday	Chest Workout
Tuesday	Rest
Wednesday	Back Workout + Jogging
Thursday	Rest
Friday	Shoulder Workout
Saturday	Rest
Sunday	Rest
Target	workout 3 days per week	Jogging 10 round (3 km

运动周记23 ＋ 股市奇怪现象

差一点就忘了更新上周的运动周记了，本来想说昨天更新，但是才刚到公司，便接获消息需要开会，探讨有关星期五活动的事宜，于是处理活动需要用到的稿，就这样耗了一天的时间。直到晚上才能安静坐下来好好写一篇稿。

蛤蜊一直都是自律的人，只是偶尔也会偷懒一下，但是只要偷懒一下，过后便会加倍的努力赶上进度，这是蛮奇怪的心态。最近蛤蜊女友也让我玩起了抽卡游戏，抽到的是一张自律的卡，想说本身已经有够自律了，难道老天爷还嫌我不够吗？该卡的内容是“自律靠监督自己的心与行，才有突破的机会。” 看顾着自己的心以及举动，别让负面无谓的事情影响自己，每天一点一滴的累积进步，让自己突破瓶颈，成为更好的自己。我想这是我对这卡的解读吧。

上周五，稍微留意了美股，发现美股因为油价跌破30元以及中国股市大跌等外围因素，导致美股指数大跌，于是在脸书上就看见许多股友都纷纷发问，是否应该卖股或是熊市来了等言论。虽然蛤蜊认为熊市还不会这么快到来，但是已经不远矣。我敢肯定的是熊市的到来是让人措手不及，并且导致散户们恐慌性抛售的时候才会出现。所以在星期一，也就是昨天，当大家都意识到股市会下跌的当儿，当然马股也意思意思的跌了一些。但是我看见奇怪现象是，午盘以后，指数开始回稳，很多股项也慢慢收复失地，止跌回扬。这就是我为什么可以肯定熊市还不会到来的原因。充其量这只是调整而已，至于调整幅度多大，我就不得而知了。

根据Chartnexus的日线图，马股正在形成下跌三角的形式，如果能够突破1697点的阻力区，马股还有一丝希望牛市重临，如果跌破1623点，那马股将继续下探，而下一个支撑点将是1595点。但是以目前的形势，今天中国公布良好数据，相信能够为世界各国股市打下一剂信心剂。蛤蜊仙家预测明天指数会起或是横摆，至于起多起少就不得而知了。

好吧，就此打住，夜深了要睡觉去。因为明天有更重要的事情需要去做，愿老天爷保佑一切顺利。

17/01/2016	Description
Monday	Rest
Tuesday	Rest
Wednesday	Chest Workout
Thursday	Rest
Friday	Back and Shoulder Workout
Saturday	Rest
Sunday	Rest
Target	workout 3 days per week	Jogging 10 round (3 km)

运动周记 22 ＋ MPI Generali Run 2016

转眼一月进入第二个星期，这星期都有定时运动，只是星期五因为头疼，所以休息。旋即在星期六便和蛤蜊女友一起跑步，流流汗。幸运的是星期日，因为蛤蜊女友的表姐无法出席早已参加的马拉松，所以便把机会给予蛤蜊及蛤蜊女友，为周末时光增添了有别以往的节目。

MPI Generali Run 2016 坐落于吉隆坡市区的Padang Merbuk，当天早晨大约7点就到了，而马拉松将于7.30am开始。虽然只是5公里，但是早上跑步难免对我这个极度需要睡眠的蛤蜊来说是件不容易的事，但庆幸的是状况还不错，同时该马拉松也附送一些赠品如运动水瓶、New Balance折价卷等，刚好有想要买跑步鞋的念头，而这折价券确实来得恰到好处，这趟算是满载而归了。

我想在未来，如果我的经济状况许可，蛤蜊会希望常参加这种马拉松运动，先不管有赠品与否，单单是能够在早晨运动，并且看看这座城市不同地区的风景就已经值得。

说完自己，股市方面，上星期首天开市便因为中国熔断机制导致隆股受挫，但是股市股市，就是估你不到，本以为会因为前天美股大跌的当儿，本地股市也会一同遭殃，哪知隆股确是全球股市中站得最稳的一个，显然我国股市与美股走势渐渐脱钩，但不管怎样，大市走向向来变幻莫测，不是蛤蜊这种散户看得懂的事情，所以就当看戏将来对待就好。

本周就这样，安稳且有意义地度过。下星期蛤蜊的姐姐要注册了，问题是蛤蜊还未向老板请假呢，写博有一个好处就是，往往在整理思绪的当儿，可以发现自己遗漏的事情，写股市也好，写私事也罢，写稿本来就是自我修炼的过程。

好了，每次告诉自己要简单陈述就好，写下写下就长篇大论去了，这个习惯就是怎么也改不了。下星期见吧各位。加油！

10/01/2016	Description
Monday	Chest Workout
Tuesday	Rest
Wednesday	Back Workout
Thursday	Rest
Friday	Rest
Saturday	Jogging 2km
Sunday	MPI Generali Run 2016 - 5km
Target	workout 3 days per week	Jogging 10 round (3 km)