又到了每星期的运动周记和个人的一些点滴记录。因为也没有很多时间写稿，所以就简单记录一下这星期的点滴。
这个星期运动量明显下滑，星期一本来要锻炼胸肌的，但是因为赶工赶到身体疲累的关系，所以只好SKIP掉，选择休息。
然后，在星期三和五也恢复运动量。最近感觉自己有点憔悴了，过完下一周，我相信可以有充分的时间休息和休养，让自己恢复最好的状态。
这星期六出席了蛤蜊女友的表姐婚礼，这是她第二位表姐结婚了，同时婚宴地点和她姐姐办婚宴的地点一样。这年头出席婚宴次数激增，表示我好像也逐渐到了适婚年龄，明年将会轮到谁结婚呢？
而星期日呢，去上了一趟天兄的课程。如果有兴趣看我写关于天兄课程课后感的朋友，可以密切留意天兄的部落格，只是不知道几时刊登就对了。（第一天投资理财日记）
然后当天晚上，我就特意在下课后，前往外婆住处，去找蛤蜊女友，顺便向她外婆献上生日祝福。在这里再次祝福外婆福如东海，寿比南山。蛤蜊外婆是个很可爱开朗的婆婆，最记得她时常会问蛤蜊女友，我是什么人，家里有多少个兄弟姐妹，然后我的母语是什么等等。常常重复问的问题，让我觉得蛤蜊婆婆和蛤蜊女友有个共同点，就是开朗，而且喜爱问问题。呵呵
11月就快结束了，下星期忙完，我想可以稍微放松休息一段时间，好好总结今年和计划明年的事宜。11月就这样顺利完成，感谢老天爷一直以来的眷顾和保佑。
29/11 | Description | |
| Monday | Rest | |
| Tuesday | Rest | |
| Wednesday | Chest Workout | |
| Thursday | Rest | |
| Friday | Tabata + Shouder + Back Workout | |
| Saturday | Rest | |
| Sunday | Rest | |
| Target | workout 3 days per week | Jogging 10 round (3 km) |
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