又到了每周的运动周记时间，其实不知不觉已写到第十周，在这十周里面，确实发生很多事情，也因为这个周记，让我好歹在人生漫长的岁月里，能为自己的人生留下一些点滴和记录，老了看回，感觉一定很不一样。
这周选择星期三四五，连续三天锻炼，主要锻炼的肌肉群是胸、肩膀和背部。当然间中也穿插了一天跑步放松，因为喜欢在户外流汗的感觉，还有青草的味道。
这星期最特别的节目莫过于我的中学朋友Eehsia和Kelvin终于结婚啦。虽然这次没有全程参与，但却有不一样的体验，就是第一次婚宴是吃素的，以往都是可能两三桌这样。从高中一开始认识Eehsia，然后才认识Kelvin，也因为这样在前几年我们有机会一起到台湾旅游，那时是我第一次搭乘飞机出国。从高中到今天，历经9年的光影，终于步入礼堂，踏入人生新的阶段。以现在的年轻男女来说，拍拖9年简直是天方夜谭，能够维持1年以上已属难得。所以说要长时间维持一段关系，不仅考验的是双方的耐心，当然还有其中的相处之道。好吧，在这里，再次恭喜他们婚姻美满，幸福快乐。
话说这是我2015年里第二个红炸弹了，下个月好像也有一个。年届25，我想这是正常的吧，身边的朋友应该也会陆陆续续的结婚，准备过后半段的人生。
周末除了婚宴，我还出席了公司举办的义跑活动，并且担任司仪，渐渐地发现自己好像蛮乐在其中的。虽然当天早上烟霾还在，但比起上一周已减轻许多，所以当天天气蛮好，心情也不错的，希望接下来一周也能延续这种平静愉悦的心情。
至于股市方面，大家有目共睹的，外资劈里啪啦地大肆购买，股市指数也直线上升，升破1700点，牛牛貌似回来了，但这定论未免下得太快，还是那句专注公司，跟着自己的策略布局，必要时调整，弹性处理，别死板板的。
11/10 | Description | |
| Monday | Rest | |
| Tuesday | Rest | |
| Wednesday | Chest Workout | |
| Thursday | Jogging （30mins） | |
| Friday | Shoulder and back workout | |
| Saturday | Rest | |
| Sunday | Rest | |
| Target | workout 3 days per week | Jogging 10 round (3 km) |
