每个星期的运动周记写的目的就是督促自己记得持续保持运动量，打造自己的健康生活。其实如果这变成一种习惯了，记录与否其实并不重要吧。反而这个运动周记写到第七篇了，慢慢演变成自己的生活周记，用来记录自己这个星期干了些什么，发生过的大小事情等。但我想，运动周记也好，私人日记也罢，名字其实并不太重要，重要的是写下这些周记背后的真正意义吧。
这个星期，从表上可以看到，我又错过了数天的运动，只有星期五有时间锻炼，原因是我又出游去了。上星期去中国，这星期没出国，但却又是远离城市，来到位于霹雳州的一个名为实兆远（Setiawan）的地方。我没有去过实兆远，这是我首次去到这个地方，目的是参加女友表姐的婚礼。我和同事提起要请假去实兆远，才发现我公司的双胞胎设计师也是那里的人，世界真小啊。
我和女友在星期六就跟随她表姐的车去到实兆远，星期日就是大喜之日了，所以得提早去到实兆远布置房间，准备一些礼品和其他准备工作。相隔一年，我又再次参与了一次完整的婚礼仪式。谢谢我的女友、表姐、亲友们，让我再次感受到婚礼所弥漫的欢乐氛围，同时也再次恭喜Emilia 和 Henry，祝你们白头偕老，幸福快乐。
说说Emilia，她是我女友的表姐，其实我是在美国同时间认识她俩，记得Emilia和我女友那时候染着一头粉红紫色的头发。转眼间，从美国回来两年了，Emilia结婚了，而我和女友仍享受着拍拖爱情的滋味。想说的是，人生总是存在着许多的变数，不管今天的你是单身也好，有爱人也罢，一定要好好珍惜当下的每一刻，因为现在就是永远，就是未来。套一句我中学时最爱讲的一句话“别让人生留下遗憾”。
20/09 | Description | |
| Monday | Rest | |
| Tuesday | Rest | |
| Wednesday | Rest | |
| Thursday | Rest | |
| Friday | Chest and Shoulder routine (2cycle)+ tabata 5mins | |
| Saturday | Rest | |
| Sunday | Rest | |
| Target | Each routine 4 cycle | Jogging 10 round (3 km) |
