运动周记1

想开一个单元，用于记录自己的运动心得，从而勉励督促自己勤运动，毕竟我人生其中一个梦想就是健康。而健康就如投资理财，需要长期投资。由于本人崇尚理财，所以并没有花钱去健身房，主要都是户外运动，显少使用器材。因此如果你想和我一样，不要花任何钱的同时，也能锻炼肌肉，建议去下载madbarz。

外国人称这种运动为Street Workout，在国外是非常流行的。用电话下载后，可以跟着手机程序里的运动方式运动，效果非常好，基本上第二个cycle就会开始负荷不了，我个人状况是这样，还在努力中。

本周基本上是跟着计划进行，只是肌耐力还是无法承受4个cycle，下星期将会挑战3 cycle。至于在做背部拉单杠时，肌耐力明显不够。希望做久后，肌耐力能够越来越强。

而饮食方面，这星期早餐基本上都是半生熟蛋、米糊／面包、豆奶和苹果，午餐都是以鸡饭为主，晚餐就是吃饭配肉和菜。

09/08	Description
Monday	Chest routine  (2 cycle)
Tuesday	Rest
Wednesday	Back and biceps routine (2 cycle)	Jogging 3 round (1km)
Thursday	Tabata 5min
Friday	Abs routine	Jogging 3 round (1km)
Saturday	Rest
Sunday	Rest
Target	Each routine 4 cycle	Jogging 10 round (3 km)