一个星期又过去，之前还记得才刚从中国回来，殊不知两个星期过去了，来到了9月最后一个星期。很快的，9月就过去，迎来10月了。
这周回复往常的日子，乖乖地按照计划锻炼，先后在星期一、三和六分别进行了训练，因此在写稿的当儿，身体肌肉是呈现酸痛的状态，但是套句外国人的话，这种酸痛称为Sweet Sore，也就是甜蜜的酸痛。我想这是健身之人用来安抚自己的话语吧。
前些日子，与女友去One City看戏，偶然发现One City开了一间Muscle Mania的店，没想到Muscle Mania也开启了实体店，据我所知，以往我帮公司同事买高蛋白粉都是透过网上购买，现在有实体店了，感觉还不错。进去逛了一圈，琳琅满目的各种品牌的高蛋白粉都有，唯独没有心目中想要买的那款，询问之下才知道卖断缺货中。
记得当初，打从去美国之前就停止饮用高蛋白粉，至现在都差不多两年了，说实在的肌肉状态当然没有当时候来得发达，加上没有上健身房的关系，肌肉线条明显缩小了，但庆幸的是仍维持最起码的状态。
最近又突然萌发想要饮用高蛋白粉的想法，但基于费用支出的关系，连续数月都与它擦身而过。希望在来临的10月份里，能够在其他费用方面省着点用，以便能够买入高蛋白粉，再配以运动训练，将身体状态调整至更好的层面。
至于股市方面，从上个星期首相宣布ValueCap 200亿救市，导致市场闻风起舞，至现在因为马币贬值17年新低，股市指数也从1680点回落至1615点左右，在这一年里我已看过体验过股市如此大幅波动的滋味，因此也没太多感觉，也没特别看指数的上下。在个人方面，这星期都没什么动作，主要就是持续留意手中的几只股票，希望能在好的价位买到自己喜欢的股，持续增加更多的股息收入。在这种调整期里，专注阅读投资书籍，增进知识，无疑能够让自己不陷入股市上下所引起的情绪问题，以便安份的做个称职的公司股东。
对了，今天是中秋节，在这里恭祝大家中秋节快乐，月圆人团圆。
27/09 | Description | |
| Monday | Chest Routine (3 cycle) | |
| Tuesday | Rest | |
| Wednesday | Back and shoulder routine (3 cycle) | |
| Thursday | Rest | |
| Friday | Rest | |
| Saturday | Went gym ( Chest, shoulder, arm) | |
| Sunday | Rest | |
| Target | Each routine 4 cycle | Jogging 10 round (3 km) |
