差一点就忘了更新上周的运动周记了，本来想说昨天更新，但是才刚到公司，便接获消息需要开会，探讨有关星期五活动的事宜，于是处理活动需要用到的稿，就这样耗了一天的时间。直到晚上才能安静坐下来好好写一篇稿。
蛤蜊一直都是自律的人，只是偶尔也会偷懒一下，但是只要偷懒一下，过后便会加倍的努力赶上进度，这是蛮奇怪的心态。最近蛤蜊女友也让我玩起了抽卡游戏，抽到的是一张自律的卡，想说本身已经有够自律了，难道老天爷还嫌我不够吗？该卡的内容是“自律靠监督自己的心与行，才有突破的机会。” 看顾着自己的心以及举动，别让负面无谓的事情影响自己，每天一点一滴的累积进步，让自己突破瓶颈，成为更好的自己。我想这是我对这卡的解读吧。
上周五，稍微留意了美股，发现美股因为油价跌破30元以及中国股市大跌等外围因素，导致美股指数大跌，于是在脸书上就看见许多股友都纷纷发问，是否应该卖股或是熊市来了等言论。虽然蛤蜊认为熊市还不会这么快到来，但是已经不远矣。我敢肯定的是熊市的到来是让人措手不及，并且导致散户们恐慌性抛售的时候才会出现。所以在星期一，也就是昨天，当大家都意识到股市会下跌的当儿，当然马股也意思意思的跌了一些。但是我看见奇怪现象是，午盘以后，指数开始回稳，很多股项也慢慢收复失地，止跌回扬。这就是我为什么可以肯定熊市还不会到来的原因。充其量这只是调整而已，至于调整幅度多大，我就不得而知了。
根据Chartnexus的日线图，马股正在形成下跌三角的形式，如果能够突破1697点的阻力区，马股还有一丝希望牛市重临，如果跌破1623点，那马股将继续下探，而下一个支撑点将是1595点。但是以目前的形势，今天中国公布良好数据，相信能够为世界各国股市打下一剂信心剂。蛤蜊仙家预测明天指数会起或是横摆，至于起多起少就不得而知了。
好吧，就此打住，夜深了要睡觉去。因为明天有更重要的事情需要去做，愿老天爷保佑一切顺利。
17/01/2016 | Description | |
| Monday | Rest | |
| Tuesday | Rest | |
| Wednesday | Chest Workout | |
| Thursday | Rest | |
| Friday | Back and Shoulder Workout | |
| Saturday | Rest | |
| Sunday | Rest | |
| Target | workout 3 days per week | Jogging 10 round (3 km) |
